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了解您的心率 我们为什么要知道心率?
心率 (Heart Rate) : 用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数 , 以第一声音为准。 正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在 75 次 / 分左右 (60 — 100 次 / 分之间 ) 。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快,可达 130 次 / 分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人,平时心率较慢。

每当我们谈到一个锻炼或运动计划,它必须包括以下三个方面的信息:运动频度(例如每周3次),运动时间(例如每次30分钟)以及运动强度。在这三个因素中,前面两个很好理解和监测。但是运动强度比较难定义,这一点可以只能通过测量运动中的心率来准确衡量。因为心率告诉你运动时身体的真实信息。如果心率太高运动太剧烈,你的身体水分蒸发太快这种运动对身体无益。如果只是轻度运动心率不够高,你就不可能燃烧足够卡路里,锻炼你的心肌来增强心脏和心血管系统的功能。通常我们所说的中等强度活动是指运动心率达到每个人最大心率的55-75%,超过这个强度容易造成锻炼过度,达不到这个强度可能达不到锻炼的效果。

 


我们为什么需要心率表?

因为它帮助我们制定运动计划,能随时随地的测心率则可以指导我们有效的运动,另外,它也是一款时尚美观的手表,时刻告诉你现在的时间。 为什么选择迈欧心率表? 首先,它很方便-无须胸带,是世界上最舒适的心率表! 其次,它独一无二专属于你,你可以设定你的个人信息,甚至你的名字! 最后,它是非常准确的,我们的专利技术保证测量结果和医院的专业仪器一样准确!

当然别忘了迈欧心率表是时尚的,时髦的意大利设计,可以更换多种色彩的表带,搭配每日不同心情。

心率表在生活中的使用

1. 中老年人运动的监测 中老年的运动锻炼,对锻炼的强度掌握十分重要,特别是当患有慢性疾病时, 这时候佩戴一个迈欧心率表是很有益处的。无需胸带,随时随地两手轻轻一按即可得知心率,另具有体重管理功能,为中老年人的体重控制、运动减肥提供了详细的数据指导,也有利于日常情绪的控制。

2. 减肥瘦身健身 目前减肥的方法很多,适量运动减肥是一个十分常用且有效的方法之一。但运动减肥最关键的是掌握好运动强度和运动时间,使您在运动中使能量消耗达到最多,脂肪消耗的比例最大。如果您拥有一块迈欧心率表,您可以设定您的减肥目标(±0.9KG/±1LB),心率表会根据目标给您计算出每日饮食的摄入卡路里建议。另外在运动时可以根据您测得心率了解是否达到最佳运动心率(即最大心率的55-75%),另外您也可以确切知道您运动消耗的能量。

 


3. 日常运动健身 迈欧心率表可以满足我们的日常运动健身基本需要。内有五种运动定时器设定可满则不同的运动方式,无需胸带,随时随地两手轻轻一按即可得知心率,指导我们进行有效的运动健身。另具有体重管理功能,对我们进行体重控制、运动减肥提供了详细的数据指导。您可以整天佩戴,它也是一款时尚美观的手表。

4. 医疗康复监测 在医疗康复中,无论是心血管病人的心脏体疗康复、还是降脂减肥运动,还是糖尿病病人的运动辅助治疗,都需要一个非常适合病人运动强度的运动,来保证病人的运动康复科学的进行。无需胸带,操作简单,随时随地两手轻轻一按即可得知心率,可以让康复者严格按照医生建议的运动强度进行康复锻炼,保证锻炼者的锻炼有效而又安全。

5. 适合各种人群的体能训练 迈欧心率表有五种运动定时器设定能满足不同方式的运动需求,确保运动训练的有效,达到运动训练的目的,提高运动训练的成绩。


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