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了解您的心率

我们为什么要知道心率？
心率 (Heart Rate) ：
用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数 , 以第一声音为准。 正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在 75 次 / 分左右 (60 — 100 次 / 分之间 ) 。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达 130 次 / 分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。



每当我们谈到一个锻炼或运动计划，它必须包括以下三个方面的信息：运动频度（例如每周3次），运动时间（例如每次30分钟）以及运动强度。在这三个因素中，前面两个很好理解和监测。但是运动强度比较难定义，这一点可以只能通过测量运动中的心率来准确衡量。因为心率告诉你运动时身体的真实信息。如果心率太高运动太剧烈，你的身体水分蒸发太快这种运动对身体无益。如果只是轻度运动心率不够高，你就不可能燃烧足够卡路里，锻炼你的心肌来增强心脏和心血管系统的功能。通常我们所说的中等强度活动是指运动心率达到每个人最大心率的55－75％，超过这个强度容易造成锻炼过度，达不到这个强度可能达不到锻炼的效果。

我们为什么需要心率表？
因为它帮助我们制定运动计划，能随时随地的测心率则可以指导我们有效的运动，另外，它也是一款时尚美观的手表，时刻告诉你现在的时间。

为什么选择迈欧心率表？
首先，它很方便－无须胸带，是世界上最舒适的心率表！ 其次，它独一无二专属于你，你可以设定你的个人信息，甚至你的名字！ 最后，它是非常准确的，我们的专利技术保证测量结果和医院的专业仪器一样准确！ 当然别忘了迈欧心率表是时尚的，时髦的意大利设计，可以更换多种色彩的表带，搭配每日不同心情。

心率表在生活中的使用
1. 中老年人运动的监测
中老年的运动锻炼，对锻炼的强度掌握十分重要，特别是当患有慢性疾病时， 这时候佩戴一个迈欧心率表是很有益处的。无需胸带，随时随地两手轻轻一按即可得知心率，另具有体重管理功能，为中老年人的体重控制、运动减肥提供了详细的数据指导，也有利于日常情绪的控制。

2. 减肥瘦身健身
目前减肥的方法很多，适量运动减肥是一个十分常用且有效的方法之一。但运动减肥最关键的是掌握好运动强度和运动时间，使您在运动中使能量消耗达到最多，脂肪消耗的比例最大。如果您拥有一块迈欧心率表，您可以设定您的减肥目标（±0.9KG/±1LB），心率表会根据目标给您计算出每日饮食的摄入卡路里建议。另外在运动时可以根据您测得心率了解是否达到最佳运动心率（即最大心率的55-75%），另外您也可以确切知道您运动消耗的能量。

3. 日常运动健身
迈欧心率表可以满足我们的日常运动健身基本需要。内有五种运动定时器设定可满则不同的运动方式，无需胸带，随时随地两手轻轻一按即可得知心率，指导我们进行有效的运动健身。另具有体重管理功能，对我们进行体重控制、运动减肥提供了详细的数据指导。您可以整天佩戴，它也是一款时尚美观的手表。

4. 医疗康复监测
在医疗康复中，无论是心血管病人的心脏体疗康复、还是降脂减肥运动，还是糖尿病病人的运动辅助治疗，都需要一个非常适合病人运动强度的运动，来保证病人的运动康复科学的进行。无需胸带，操作简单，随时随地两手轻轻一按即可得知心率，可以让康复者严格按照医生建议的运动强度进行康复锻炼，保证锻炼者的锻炼有效而又安全。

5. 适合各种人群的体能训练
迈欧心率表有五种运动定时器设定能满足不同方式的运动需求，确保运动训练的有效，达到运动训练的目的，提高运动训练的成绩。