心理压力评估       
 
“国际压力与紧张控制学会”推荐，由华莱斯研究开发的心身压力测试量表（psychoso matictension relaxation inventory,PSTRI） 仔细考虑系列每一个项目，看它究竟有多少适合您，然后将您对每一个项目
的评分根据发生频率选择。
频率：总是—— 4 经常—— 3 有时—— 2 很少—— 1 从未—— 0
      1. 我受头痛之苦                                                             
      2. 我的睡眠不定、且睡不安稳                                                             
      3. 我有头疼                                                             
      4. 我颚部疼痛                                                             
      5. 若须等候，我会不安                                                             
      6. 我的后颈感到疼痛                                                             
      7. 我比多数人要神经紧张                                                             
      8. 我很难入睡                                                             
      9. 我的头感到紧或痛                                                             
      10. 我的胃有病                                                             
      11. 我对自己没有信心                                                             
      12. 我对自己说话                                                             
      13. 我忧虑财务问题                                                             
      14. 与人见面时，我会窘怯                                                             
      15. 我怕发生可怕的事                                                             
      16. 白天我觉得累                                                             
      17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于感染上感冒                                                             
      18. 我心绪不安、无法静坐                                                             
      19. 我感到非常口干                                                             
      20. 我心脏有病                                                             
      21. 我觉得自己不是很有用                                                             
      22. 我吸烟                                                             
      23. 我肚子不舒服                                                             
      24. 我觉得不快乐                                                             
      25. 我流汗                                                             
      26. 我喝酒                                                             
      27. 我很自觉                                                             
      28. 我觉得自己像四分五裂                                                             
      29. 我的眼睛又酸又累                                                             
      30. 我的腿或脚抽筋